FIT 4 BIKING
Sterke spieren, een soepeler lijf en een krachtige romp. Het helpt allemaal om uiteindelijk efficiënter te kunnen fietsen. Daarom gaan we bij deze one on one trainingen werken aan wat veel fietsers eigenlijk nauwelijks doen. Dat is core/krachttraining.
En toch is dit belangrijk om aan je trainingen toe te voegen, want een paar uur fietsen is geen probleem, maar af en toe wat oefeningen uitvoeren doe je waarschijnlijk niet. Terwijl het zo belangrijk is om zowel je primaire als secundaire spiergroepen te trainen. Bij de laatste spiergroepen is het belangrijk dat je ze het hele jaar door goed traint, voorall om ongemak op de fiets te voorkomen (rug, schouders, buik en armspieren).
Wat houden deze trainingen in:
vier lessen van 60min core, kracht, stabiliteit en mobiliteit.
eerste training zal iets meer dan 60min duren omdat we hier ook een intake aan koppelen.
twee lessen van 3u techniek training voor MTB of gravel. Datum in te plannen op aanvraag met locatie aangepast aan level.
Extra’s:
Oefeningen/workout PDF voor thuis
Fitbal + rekker voor thuis
Prijs pakket €590